[...] Jajecznica z 4-5 jaj+ 2 pomidory+ 100g żółtego sera+ 100 poledwicy 13.00- Kurczak 200 gram z serem żółtym albo makaron/ryż 200 gram z dodatkami warzyw ,zależy na co jest czas i pieniądze 16.00- Czyli najczęściej przed treningiem jakieś skormne jedzenie kanapeczki z serkiem wiejskim czy szpinak 18.00- Po treningu to co o 13 czyli jak byl [...]
[...] jednego około 4 lata temu. Na chwile obecną nie nadaje się do leczenia pod kontrolą lekarską... nie wnikając w szczegóły sprawy łóżkowe to katastrofa... przez jakiś czas brałem olimp t-100 dzięki czemu pewne sprawy uległy poprawie. co utwierdza mnie w podiętej decyzji co do dopingu. Główne ćwiczenia jakie wykonuje to co drugi dzień [...]
[...] i hp bo bardzo ciekawe są opinie. Nie będe ukrywał że zależy mi na czymś mocnym, czymś co napewno poczuje, z racji tego, że odżywki rzadko stosuje (aczkowliek ćwicze caly czas). Może być jakieś połaczenie. Nie siedzę ostatnio w odżywkachitd bo nie mam czasu dlatego nie jestem na bieżąco. Prosiłbym o doradzenie. Pozdrawiam! obowiązkowa [...]
[...] samo ćwiczenie wykonują już z ciężarem 42 kg - ta sama liczba powtórzeń - 15. Rozumiem, że taka progresja powinna być utrzymywana do samego końca cyklu - 6tyg. Wiadomo, że czasami może to być niemożliwe biorąc pod uwagę dietę - redukcja. Acha, czy w dni NT można wykonywać podrzut sztangielka + hiit/aeroby? Trening brzucha 3x w tygodniu - w DT. [...]
[...] zamiar dalej jeść HMB - może jestem jedną z tych osób na które ono działa, a może sobie wmawiam:) ale spróbuję. Czy warto dodać do niego jescze coś? Oczywiście dietę cały czas trzymam. 2.Kolejny cykl planuję na luty. Zostało mi jescze 250g mono. Czy warto je jeszcze raz wziąć? Pieniądze miałbym nawet na to, żeby mono wyrzucić do kosza i kupić [...]
[...] i ryz 50g posilek 21;30 jakiest tam mieso 100g i do tego 2 kromki chleba to przykladowy dieta na dzien piers nie raz zastampiam np indykiem czy jakas ryba sniadanie caly czas takie same jak posilek nr 2 a ryz zamieniam np.na peczak jeczmienia Trening czesto zmieniam cwiczenia i kolejnosc na treningu zawsze daje z siebie wszystko nie raz na [...]
Ćwicze od 7 miesięcy, wymyśliłem sobie cykl kreatynowy w oparciu o posty na forum. Proszę o sprawdzenie i sugestie Czas trwania cyklu: 6 tygodni Suplement: Kreatyna Zapotrzebowanie (180g): 18 dni treningowych po 10g na dzień (dwie dawki po 5g) oraz 24 dni bez treningowych po 5g na dzień. Produkt: VITALMAX Classic Kreatyna Monohydrate 80mesh [...]
[...] odbloku ile hcg, nolvy, cloma. ostatni strzał z cypio był tydzień temu ale hcg będę miał dopiero na wtorek więc wbić jeszcze ostatni raz cypio 200mg? Planuję być off dłuższy czas. Z góry dzięki za pomoc. Wiek 25 Waga 80 Wzrost 170 Obwód ramienia 44 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 78 Staż na siłowni parę lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego [...]
Mam pytanko może ktoś o tym coś wie.Czy to prawda że, podczas cyklu jest się bezpłodny, po jakim czasie przy jakich dawkach zaczyna się być bezpłodnym od rozpoczecia kuracji sterydowej i przez jaki czas po niej się jest bezpłodnym.Pozdrawiam z góry dziekuje za odp.
[...] zapodawalem co ok. 4-6 tyg po 1 paczce 5000 jedn. Estr. i prl kontrolowane przez caly cykl, dobralem sobie dawke pol tab. ari do kazdego strzala i to mi trzymalo estro caly czas w normie. Badania przed cyklem: fsh 4,31 0,95-11,95 lh 3,86 1,14-8,75 estr 27 11-44 prl 10,27 [...]
[...] raczej na zmiane podstawowe srodki 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: mięso w miare dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: leci testo caly czas od prawie roku 11. POZIOM BF%: 13-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy [...]
[...] bez maxa -przysiad: bez maxa Przejdzmy do rzeczy otoz posiadam winstrol w tabletkach 300 tab , ten wistrol pokazywalem na forum wczesniej nie zbyt znany ... i mysle ze czas go uzyc chcialem brac przez 8 tyg po 30-50 mg dziennie wiem ze bedziecie pisac wino solo bez sensu itp , wes propa do tego itp szanuje to ale dzieki , i tu pojawia sie [...]
1. WIEK:23 2. WAGA; WZROST; 72-75hg 172 3. CZAS REDUKCJI: Nie było jako takiej, raczej przebudowa 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najmniejszy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:Dieta jest, ja stosuje się do jak najregularniejszych i najczęstszych posiłków o odpowiedniej kaloryczności i odpowiedniego dostarczenie [...]
[...] Pozniej jakis mostek lub przejście na cypionat. Hcg co 5-6 tyg e3d 1000uj Prewencyjnie leci 1/3 Symexu dzień po strzale. Do tego cabaseru 1/3 co 10 dni. Za jakiś czas się zbadam. Nie mam teraz opcji. Za około 2 miesiące zobaczę. Ostatnio miałem jedno i drugie lekko ponad normę. Wiem że nie powinno się jeść jak cukierki ale nie chcem [...]
[...] ale widzę, że zdania są podzielone. Nie jestem specjalistą dlatego zwracam się do Was co o tym sądzicie, gdyż to pierwszy raz i chcę by było zrobione tak, jak musi być. Druga sprawa to Clomid, kiedy? Jaki czas? Strasznie trudno się połapać by to było z głową… Stawiam dobrą odżywkę! ) Zmieniony przez - Marcinfbw w dniu 2022-03-13 21:56:51
[...] aby poprawić trochę wrażliwość insulinową i pociągnąć ostatnie 8-10 tygodni dobrej jakości masy. Nie mam koncepcji sprecyzowanej co dołożyć (oprócz jedzenia }:-( ) na ten czas. Myślałem o: a) enan 750/wk, bold 750/wk, tura 50-60ed b) enan 500/wk, master e 400/wk, tura 50ed Więcej niż 82-83cm w talii nie dopuszczam bo nie mam zamiaru się [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): ~3400kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: --- -przysiad: --- Witam. Ostatni cykl chodz długi to mało efektywny. Cały czas na wywalonej prolaktynie i estrogeny. Celuje w krótki cykl. 8tygodni Test Prop plus... Pytanie? Meta iniekcja najlepsze rozwiązanie sądzę ale te kucie co dzień. Deca- [...]
Witam Dotychczas cały czas stosowałem przed treningiem i po treningu Gain Bolic 6000. Mam tylko 1 dzień nietreningowy w poniedziałek. Mój trening to: pon. - wolne wt. - muay thai śr. - FBW (bez nóg, gdyż po muay thai są totalnie wyczerpane) czw. - muay thai pt. - FBW bez nóg sob. - muay thai ndz. - FBW bez nóg Zakupiłem 1 puchę Massacry i [...]
Cel: Masa Staż: około 3 lat, przerwa 1,5 roku, około 2 lat Siłownia: Ławka, poręcze, wyciąg Suple: białko, kreatyna, carbo, witaminy, omega-3,zma Wiek: 28 lat Wzrost: 176 Choroby: brak Przeciwwskazania: brak Wcześniejszy trening: FBW Czas trwania cyklu: 6 tygodni Trening 4 razy w tygodniu Proszę o sugestie:) Dzień I: 1. Podciąganie na drążku [...]
Witam!! Mam ogromny dylemat co do kupna supli juz bardzo dlugi czas sie nad nimi zastanawialem jakis miesiac i ciagle przekladam ze od nastepnego tygodnia juz zaczne cykl i nie udaje mi sie to z powodu tego ze nie wiem co wybrac... wiek 18 lat, waga 81 kg, bic 37, staz niecale 2 lata... mam braki w diecie brakuje mi dziennie jakies 20-30 g [...]